키크는 음식 (성장에 도움이 되는 음식) 을 알아보자.
키크는 음식 (성장에 도움이 되는 음식) 을 알아보자. 키를 잘 크게 하는 음식은 어떤것이 있을까요? 일단 성장에 도움을 주는 영양소를 알아야겠죠? 성장에 많은 영향을 미치는 영양소에는 섬유질, 인, 철분 및 각종 비타민, 제일 중요한 단백질, 칼슘이 있습니다. 이런 영양소가 많은 음식은 어떤것이 있을까요? 제일 처음 누구나 친근한 밥 입니다. 밥은 영양분도 중요하지만 튼튼한 위/장을 만들기 위해 필수적인 음식입니다. 위와 장이 튼튼해야 영양분의 소화가 잘 되어 먹은 음식을 잘 흡수하겠죠? 밥중에도 현미는 백미의 20배나 되는 영양분들이 들어 있습니다. 특히 쌀 눈에는 쌀 한톨의 66%에 해당하는 영양분이 있고 쌀겨에는 29%의 영양분이 함유되어 있습니다. 현미는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 각종..
건강
2012. 10. 25. 00:30
