모꿈

외국인 의사가 추천하는 일자목 거북목을 원래 대로 만들어 주는 치료 운동 방법 팔이 저리고 아파 병원에 갔더니 목디스크라고 하네요. 5번과 6번 사이 디스크가 터져 신경을 압박하는 것이라고 합니다. 의사는 수술 밖에 방법이 없다고하는데 주위에선 목은 함부로 수술하는 것이 아니라고 다른 방법을 많이 알아본 후 수술을 하라고 권유하더군요. 그래서 여러가지 방법으로 운동도 해보고 인터넷 검색도 하며 좋은 운동 방법을 찾고 있었는데 의사가 권유하는 방법이 있었습니다. C자 복을 만들 수 있는 방법이라고 합니다.. 이 운동만을 한것은 아니지만 여러가지 운동을 해서 지금은 팔이 아프고 저린것은 이전의 1/100 정도 밖에 되지 않는 것 같습니다. 꾸준히 운동하면 아프지 않을 것 같다는 생각도 드네요. 준비물은 간단..

건강 2014. 11. 11. 02:59

건강 2012. 12. 26. 11:31

피부에 좋은 음식 / 얼굴 예뻐지는 음식 여자들은 피부 노화에 매우 민감하죠. 주름과 잡티들은 여성의 스트레스를 유발하는 요인입니다.이런 피부 노화를 막는데 효과적인 영양소와 음식들은 어떤것이 있을까요? 자료들을 총 정리해서 알아보도록 하겠습니다. 관련글감기예방에 좋은 음식 및 감기증상 완화에 좋은 음식탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식 탈모에 안좋은 음식 (머리나는 음식)고혈압에 좋은 음식 (혈압 낮추는 음식)과 고혈압에 안좋은 음식 총정리 피부에 좋은 음식 호박씨주름 방지, 기미예방 잣, 호두불포화 지방산이 다량 함유되어 피부를 윤택하게 해주고 피부 탄력을 높여주는 음식 송이버섯풍부한 단백질 비타민이 주름 형성을 예방 당근카로틴 피부 점막을 탄력있게 함, 비타민C 풍부, 피부 트러블에 효과적인 음식 쑥비..

건강 2012. 12. 26. 00:55

감기예방에 좋은 음식 및 감기증상 완화에 좋은 음식몸에 좋은 음식 더 보기 고혈압에 좋은 음식 (혈압 낮추는 음식)과 고혈압에 안좋은 음식 총정리탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식 탈모에 안좋은 음식 (머리나는 음식) 요즘 아이들 감기때문에 매일 약을 먹으며 지내고 있는 가정이 많습니다.감기 심하게 걸리면 내 몸도 너무 힘들고 주위 사람에게도 감기를 옮겨 피해를 주는 경우가 많은데요. 이런 지긋지긋한 감기예방에 좋은 음식은 어떤것이 있을까 찾아보았습니다. 부추칼륨, 비타민B, 비타민C, 카로틴, 무기질, 칼슘등이 풍부한 부추는 비타민이 면역력을 강화시켜 감기예방에 좋습니다.또한 다양한 항산화영양소가 풍부해 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 무무는 거담작용을 하는 식품으로 감기로 인한 가래를 효과적으로 제거하는데..

건강 2012. 12. 23. 00:30

탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식 탈모에 안좋은 음식 (머리나는 음식) 탈모에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알아내려면 탈모의 원인을 알아야 합니다. 탈모의 원인 유전탈모는 유전적인 요인에 의해 나타나기도 합니다. 아버지와 어머니 모두에게 탈모증이 있을 경우 대부분 100% 확률로 탈모증세가 발생하며 양쪽 모두에게 탈모증이 없어야만 증상이 나타나지 않습니다.재미있는 것은 유전적인 요인이 발생하기에 남성호르몬 안드로젠이 필수적으로 필요하다는 것입니다. 따라서 유전일 경우 대머리가 나타나는 것은 남자의 경우 밖에 없습니다.하지만 탈모 현상은 호르몬, 나이, 스트레스 등의 요인에 영향을 받기 때문에 너무 많은 스트레스를 받지 않도록 하는것이 좋겠습니다. 간접적 원인화상(외상), 지루성 피부염, 감염 및 염증 질환,..

건강 2012. 12. 14. 01:11

고혈압에 좋은 음식 (혈압 낮추는 음식)과 고혈압에 안좋은 음식 총정리 모꿈은 20대 초반부터 고혈압 위험군에 속해 있었어요. 평상시 혈압이 140 / 90 을 넘나드는 정도였죠.비만이냐구요? 절대 아닙니다. 176 cm / 65 kg 이였으니 비만 아니죠?하지만 유전적인 영향인지 20대에는 고혈압이 흔하지 않다는데 항상 고혈압의 위험을 안고 살고 있었죠.시간이 많이 지난 지금도 고혈압 초기 입니다.운동을 열심히 하고 알콜 섭취를 줄이면 정상으로 돌아갔다가 조금만 방심하면 바로 위험수치로 올라가죠. 그래서 늘 음식 섭취에 주의를 하고 있습니다.하지만 항상 신경을 쓰면 음식을 먹는것도 스트레스를 받더군요. 하지만 건강을 위해서라면 좋은걸 골라 먹는게 좋겠죠? 고혈압 환자에게 기본은 소금(나트륨)의 섭취를 ..

건강 2012. 12. 7. 13:30

비염에 좋은 음식 추천 & 비염에 안좋은 음식 모꿈은 비염으로 10년 이상 고생해 왔습니다. 정말 생활하기 불편한 안좋은 병이죠. 요즘은 다행히 비염증상이 그리 심하지 않네요. 비염의 원인은 여러가지인데 모꿈의 경우는 먼지와 온도차에 민감하게 반응 한답니다. 그래서 요즘은 될 수 있는한 따뜻하게 입고 다니려고 하고 먼지 많은 곳에도 잘 안가려고 하죠. 지긋지긋한 비염 완치는 어렵다고 하니 증상이라도 완화시켜주는 방법을 알아야겠죠? 비염에 좋은 음식에 대해 알아봅니다. 1. 생강생강은 따뜻한 성질의 식품으로 신진대사를 촉진시키고 살균 작용이 있습니다. 2. 대추알레르기비염에 좋은 음식으로 코 점막을 강하게 해서 예방 및 치료에 좋다고 합니다. 3. 녹차알레르기 억제효과가 있어 알레르기 비염환자에게 좋은 음..

건강 2012. 11. 28. 13:53

키크는 음식 (성장에 도움이 되는 음식) 을 알아보자. 키를 잘 크게 하는 음식은 어떤것이 있을까요? 일단 성장에 도움을 주는 영양소를 알아야겠죠? 성장에 많은 영향을 미치는 영양소에는 섬유질, 인, 철분 및 각종 비타민, 제일 중요한 단백질, 칼슘이 있습니다. 이런 영양소가 많은 음식은 어떤것이 있을까요? 제일 처음 누구나 친근한 밥 입니다. 밥은 영양분도 중요하지만 튼튼한 위/장을 만들기 위해 필수적인 음식입니다. 위와 장이 튼튼해야 영양분의 소화가 잘 되어 먹은 음식을 잘 흡수하겠죠? 밥중에도 현미는 백미의 20배나 되는 영양분들이 들어 있습니다. 특히 쌀 눈에는 쌀 한톨의 66%에 해당하는 영양분이 있고 쌀겨에는 29%의 영양분이 함유되어 있습니다. 현미는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 각종..

건강 2012. 10. 25. 00:30